Дешёвая диета: как сэкономить на похудении

Иногда кажется, что похудение это бесплатно — вроде бы нужно заниматься спортом и меньше есть. Так и расходы на продукты сократить можно! Однако часто оказывается, что похудение ударяет по бюджету, и сокращение калорий становиться не выбором, а необходимостью. Но как можно не платить тысячи за потерю веса?

девушка, женщина, диета,

1. Не верьте в «волшебные» способы похудения

Зеленый кофе, ягоды годжи и прочие средства, обещающие похудение без изменения образа жизни — все это на слуху и успешно продается. Но так ли это работает на самом деле? Эффективность большинства таких продуктов не подтверждена, и даже если они и помогают, не ждите потери без усилий — тренироваться и придерживаться диеты все равно придется. Более полезно, а главное бесплатно создание плана питания и тренировок, основу для которого можно найти среди знакомых или в интернете.

2. Занятия — не только в тренажерном зале

Если ваша цель сбросить несколько килограммов, а не стать профессионалом в фитнесе, посещение тренажерного зала можно заменить домашними занятиями. Купите парочку гантелей и специальную гимнастическую резинку — они долго прослужат и обойдутся в разы дешевле.





Параграф 2

Но если без оборудования не обойтись, не бегите в самый дорогой спортзал. Из-за рекламы он может показаться более привлекательным, но в реальности набор тренажеров везде практически одинаков. А хороший тренер может оказаться и в бюджетном заведение — доверьтесь для его выбора отзывам друзей или знакомых. Не стоит забывать и про бассейн. Абонемент в обычный городской может стоить в пять раз дешевле дорого спортивного клуба, а эффект от плавания для похудения даже больше, чем от тренажеров.

3. Забудьте про тренинги

Если вы нашли «сказочный» тренинг, обещающий научить вас сбрасывать вес одной силой мысли, забудьте про него. Все, что вы можете там найти — мотивацию. Она, несомненно, важна для достижения цели, но гораздо чаще она формируется в окружении близких людей, которые готовы поддержать в любое время и бесплатно.





Посмотрите видео на данную тему
Параграф 3

4. Не всегда дорогое - качественное

Многие, когда начинают придерживаться здорового питания, существенно увеличивают траты на продукты. Это понятно — неизвестно еще, чем обработаны помидоры в местном ларьке, а дорогой супермаркет может за них поручиться. Но так бывает не всегда. Нарушения часто встречаются именно в магазинах высшего класса.

Цена на «100% натуральные» продукты часто завышена. От обычных продуктов их нередко отличает лишь упаковка и цена — даже поставщик одинаковый. Покупайте дорогие товары, только если уверены в их качестве, и тогда вы действительно сможете придерживаться здорового питания и иметь красивую фигуру.

Параграф 4




Параграф 5
Параграф 6
Автор
Ирина Жукова