Как ухаживать за кожей

Представительницы женского пола мечтают как можно дольше выглядеть красиво и свежо. В такой ситуации нужно уделять больше внимания своей коже. С возрастом появляются морщинки, мешки и круги под глазами, цвет лица теряет румяность и уже не хочется любоваться на себя в зеркало.

руки, кожа, врач,

Но если ежедневно следить за свои питанием, соблюдать правильный режим сна, делать массаж лица, то красоту и молодость кожи продлить обязательно получится.

Экология

Если оглянуться по сторонам, то можно заметить, что небольшие морщинки и пигментные пятна стали появляться даже у молодых девушек. Всему виной испорченная экология. Во времена наших бабушек и дедушек воздух и вода были чище, люди соблюдали режим дня и правильно питались, и это несмотря на трудности, без которых было не обойтись. Сейчас стоит только выйти из дома в большой город, как появляется агрессивная среда, работа с многочасовым графиком не дает возможности настроить режим приема пищи и сна, а экология изменилась в худшую сторону.

Питание

Когда вы желаете сохранить молодость кожи, не нужно ждать определенного часа, чтобы начать правильно питаться. Беречь красоту необходимо с молодого возраста.

Одним из самых главных правил является именно питание. Наша кожа получает все питательные вещества изнутри. Необходимо сократить до минимума перекусы, употребление булочек, шоколада, полуфабрикатов и газированных сладких напитков. А вот обратить внимание как раз нужно на свежие овощи и фрукты, молочные продукты. Также, старение замедляют такие витамины, как А и Е. В большом количестве их можно получить в жирной рыбе, печени, яйцах, семечках и орехах.

Для того, чтобы кожа сохранила гладкость нужна сера, содержащаяся в чесноке и луке. Хорошим вариантом будет добавление этих ингредиентов в летние, овощные салаты.

Сохранить мягкость и нежность поможет цинк, который в большом количестве содержится в семечках тыквы и устрицах.
Также, важно поддерживать кожу в тонусе, а главным помощником в этом выступает железо. Оно содержится в многих продуктах - яблоках, сельдерее, моллюсках, куриной печени.





Параграф 2

Защита кожи

Ультрафиолетовые солнечные лучи оказывают пагубное воздействие на кожу лица, а лицо является самой незащищенной частью тела. Оно всегда открыто, и поэтому весь удар берет на себя. Всегда, даже если на улице пасмурная погода, нужно наносить солнцезащитный крем, который не только защитит от ультрафиолета, но и увлажнит кожу. Отличнам вариантом для глаз и ресниц служат солнцезащитные очки, а для губ есть специальные бальзамы, блески и помады с фильтром SPF.

Уход за кожей

Для поддержания красоты внешнего вида за лицом необходимо каждый день тщательно ухаживать. Самое главное - это очищение. Только после этой процедуры кожа будет правильно реагировать на остальные косметические средства. Для этого подойдут муссы, гели и пенки, предназначенные под каждый тип кожи. Также, отличный помощник в этом - самая обычная овсянка, которая подходит для ежедневного применения. После полного снятия макияжа самое лучшее решение - умывание чистой водой. Увлекаться использованием мыла не нужно - оно сушит кожу, а цвет лица может стать блеклым.
Поход в салон к косметологу - тоже хороший вариант провести глубокий, очищающий пилинг. Делать это нужно несколько раз в год у специалиста. В домашних условиях вариантов тоже масса, а в магазине можно найти достаточное количество средств.





Посмотрите видео на данную тему
Параграф 3

Увлажнение кожи

Увлажнение - один из главных факторов, который напрямую влияет на состояние кожи. Это касается и мужчин, и женщин, так как организм человека больше, чем на половину состоит из воды. И когда клетки начинают ее терять, и не получают снова, упругость кожи исчезает и она начинает стареть, увядать. Для каждого человека есть норма чистой воды, которую ежедневно нужно выпивать. Обычно это 2 литра, причем именно воды, а не газировки, кофе и чая. Если очень хочется сладкого напитка, то можно выпить свежевыжатый сок, который еще и богат витаминами, или компот.

На лице есть такие участки кожи, как вокруг глаз и около губ. Они более чувствительны, чем остальные, поэтому им нужен особо бережный уход. Особенно это касается девушек, которые перешли порог 35 лет. Для поддержания эластичности и гладкости в этих зонах, нужно приобретать специальные косметические средства, а также делать разные маски в домашних условиях. Некоторые рецепты проверены уже не одним поколением женщин.

Массаж

В суматохе ежедневных дней девушки успевают нанести увлажняющий крем и макияж, а вот о массаже совсем забывают. Но именно массаж ускоряет кровообращение, за счет чего улучшается обмен веществ и клетки кожи наполняются кислородом. Благодаря этим процессам кожа лица начинает дышать, повышается эластичность и упругость.

Между прочим, ежедневный массаж способен устранить мимические морщины, придать коже тонус, даже если она уже начала обвисать. Иногда можно посетить салон, где специалист своего дела проведет курс массажа для лица. А заодно можно взять себе на заметку технику его осуществления и проводить процедуры у себя дома.

Параграф 4

Рекомендации и советы по уходу за кожей

Чтобы сохранить молодость, красоту, гладкость и эластичность кожи как можно дольше, нужно обратить внимание на рекомендации, которые обязательно помогут:

  1. Макияж необходимо наносить на чистое лицо, легкими и плавными движениями, так же как и при смывании. Если усиленно тереть кожу, это приведет к преждевременному старению.
  2. Спорт, умеренные нагрузки и активный образ жизни на свежем воздухе сохранят кожу в тонусе лучше, чем самая дорогостоящая косметика.
  3. Еще один отличный совет - ежедневное протирание лица и шеи кубиком льда по утрам и вечерам. Благодаря этому она будет свежей и молодой.

Если взять во внимание физиологию человека, то сон у женщин должен длиться дольше, чем у мужчин. Поэтому, чтобы по утрам иметь свежий и приятный вид, проводить во сне нужно не менее 8 часов в сутки. В добавок к этому не стоит спать лицом на подушке, так как кожа перестает активно снабжаться кислородом и сдавливается. Но многие женщины в ритме насыщенной жизни забывают о режиме сна. Они приходят с работы, занимаются домашними делами, а после хотят выделить время и на себя. Как итог - ложатся спать далеко за полночь, а утром снова рано вставать. В таком режиме недосыпание перерастает в хроническое, и кожа теряет свой румяный цвет и свежий вид.

Как показывает практика - сохранить красоту лица не так сложно. Нужно лишь иметь желание и придерживаться определенных правил, и тогда смотреть на себя в зеркало будет одно удовольствие.





Параграф 5
Параграф 6
Автор
Ирина Жукова