руки, кожа, врач,

Как ухаживать за кожей

Но если ежедневно следить за свои питанием, соблюдать правильный режим сна, делать массаж лица, то красоту и молодость кожи продлить обязательно получится.

0 comments
спорт, фитнес, девушка, женщина

Тренировки для людей с избыточным весом: подготовка, чтобы не навредить здоровью

Ограничения

Исключительно заниматься под присмотром тренера. Который помогает и следит за состоянием здоровья. Двигаться в течении дня - желательно.

Группы мышц

Целые тренировки отдавать на пресс не стоит. Лучше будет позаниматься и привести в тонус спину и ноги.

Пульс

Тренер должен следить за нагрузкой и отслеживать частоту сердечных сокращений. Высокая частота может навредить здоровью еще больше. Перед посещением залов нужно получить консультацию у специалистов.

0 comments
фен, женщина, девушка, волосы, ванна,

Как сделать волосы красивыми и здоровыми

Многие слышали, что подравнивание кончиков волос стимулирует их рост. Это не так. Рост волос, а также их толщина, зависят не от стрижки, а от состояния корней, которое закладывается в человеке на генетическом уровне.

Здоровье и красота волос

Существуют некоторые правила, соблюдая которые, волосы будут выглядеть лучше:

0 comments
Девушка, постель, кровать,

Упражнения для зарядки по утрам в постели

День начинать стоит с гимнастики, результаты пойдут на пользу организму. Преимущества такие как прилив сил и бодрости, обязательно наступят.

Упражнения

Итак! Комплекс упражнений для зарядки по утрам в постели.

Дыхание

Лежа в кровати, руки вдоль туловища. Начинайте медленно, глубоко вдыхать. После медленно - выдыхать. Выполнять 10 раз.

Мышцы (тела)

Стоит напрягать мышцы тела поочередно, то ноги, попу, после живот, спину, руки. Части тела в напряжении должны быть около 5 секунд. После чего расслабьтесь. Выполнять 5 раз.

0 comments
Упражнения для женского здоровья

Упражнения для крепкого здоровья

Для поддержания крепкого здоровья женщины и тонуса стоит заниматься около 10 минут - ежедневно.

Воспаления могут обойти стороной, если мышцы влагалища - укрепленные. Упражнения упрощают роды и стимулируют организм.

1. Ножницы. Нужно лечь на коврик или пол, поднять ноги вверх. Делать движения ногами в виде ножниц. Делать около 10 минут.

2. Ноги - шире. Сидя на полу, раздвинуть ноги. Опускаться телом к ногам - на выдохе. Подбородок должен быть прижат к ключицам. Повторов 10 раз.

0 comments
девушка, женщина

Почему женщины не хотят выходить замуж?

Все женщины хотят выйти замуж, создать семью, жить спокойно и счастливо. Это можно сказать и про мужчин, несмотря на то, что именно они бегут от ЗАГСа, как от огня. Все хотят семейного счастья и крепкого тыла дома. Но почему вы можете хотеть создать семью, а ваш партнер – нет? Речь пойдет о женщинах.

0 comments
женщина, девушка

Как похудеть женщине без вреда для здоровья?

С возрастом женщине становится труднее держать себя в форме: происходят гормональные изменения, также меняется обмен веществ, а организм постепенно запасается жировой массой. Женщины замечают, что уже после 28 лет лишний вес уходит с трудом, возможны частые отеки после поздних приемов пищи, а простого восьмичасового сна недостаточно, чтобы с утра выглядеть идеально.

Но лирику в сторону, необходимы точные и опробованные советы, как похудеть, как накачать тело или как держать организм в тонусе.

0 comments
девушка, женщина, джинсы

Джинсы для женщин: когда ещё не 50, но уже не 30

Кстати, джинсы нужно в таких образах комбинировать классически, без каких-либо эксцентричных мотивов. К примеру, будет прекрасно смотреться с джинсами светлый жилет или полушубок. И надо обращать большое внимание на аксессуары, потому что именно простой образ они могут сделать интересным.

0 comments
Музыкант

Женские истории: Поздняя встреча

Шаги ее повели к бульвару, там звучала музыка, живая и красивая музыка. Кто–то играл на аккордеоне. Вокруг парили звуки забытых мелодий. Музыка была избранная, исполнялось грамотно. Прохожие останавливались и кидали монетки в открытую кобуру аккордеона. Аккордеонист одновременно пел. Каждому, кто кидал монетку, он легким движением головы выражал благодарность.

Женщина подошла к музыканту, склонилась и положила монетку в кобуру. Когда она подняла голову, взглядом встретилась с музыкантом. Музыкант широко открытыми глазами смотрел на женщину.

0 comments
Девушка, музыка, наушники

Музыка спасет мир, или Как я избавилась от нелюбимых дел

В очередной раз, простояв полчаса в неудобной позе у мойки, пытаясь перемыть гору посуды, я, скуля от боли в спине, проковыляла в комнату и рухнула без сил. «Надо что-то придумать», - крутилась в голове мысль. Ответ, казалось, лежит на поверхности, хватай и пользуйся.

Размышляя, включила бодрящую музычку и стала очищать переполненный телефон от сообщений. Ужасно не люблю этим заниматься, всегда тяну до последнего.

Композиция заканчивалась, а мой смартфон был уже вычищен. Я не испытала привычной тошноты от удаления сообщений. И меня осенило: «Музыка»!

0 comments