Овощи

Основы питания для тех, кто худеет, но не хочет голодать

С наступлением теплого времени года все хотят выглядеть чуть привлекательнее, чем ранее. А кто-то, возможно, и вовсе решается поменять свою жизнь, похудев до неузнаваемости. Что ж, оба этих стремления весьма похвальны! Однако в сознании многих процесс похудения связан с неизбежным голоданием. Впрочем, голодание – это самое плохое и вредное похудение. Как же похудеть быстро и без вреда для организма, чтобы вдобавок не испытывать постоянного ощущения голода? В этом непростом деле помогут очень простые советы.

0 comments
Липосакция

4 мифа о липосакции

Нет ничего проще: есть столько, сколько хочется. А потом, никаких усилий не прикладывая, без тренажеров и диет, в один миг становиться тонкой, звонкой и прозрачной. Это возможно благодаря взмаху не волшебной палочки, а ножа пластического хирурга. Липосакция — модный метод похудения без проблем. Но проще ли худеть так? Существует несколько моментов, о которых можно даже и не догадываться.

0 comments
весы, диета, похудение

Как похудеть без беговой дорожки

Так ли это? По большому счету так и есть. Но известны более приятные и простые «обходные» пути достижения цели, когда цифры на весах поменяют значение в меньшую сторону, а мысли о лишних килограммах больше вас не будут терзать. Ежедневно следуя простым советам, можно без особых диет и спортивных достижений привести себя в порядок. 

0 comments
Праздничный стол, посуда, вино

Как похудеть после праздников

После праздничного застолья многие, стараясь избавиться от лишних килограммов, садятся на жесткую диету. Но избавиться от последствий поедания кулинарных шедевров можно и без этого. Желание очистить организм – это чаще всего стремление избавиться от чувства вины за неумеренность. Оказывается, что тело сам может вернуться к норме, если организовать правильное питание.

0 comments
спорт, фитнес, девушка, женщина

Тренировки для людей с избыточным весом: подготовка, чтобы не навредить здоровью

Ограничения

Исключительно заниматься под присмотром тренера. Который помогает и следит за состоянием здоровья. Двигаться в течении дня - желательно.

Группы мышц

Целые тренировки отдавать на пресс не стоит. Лучше будет позаниматься и привести в тонус спину и ноги.

Пульс

Тренер должен следить за нагрузкой и отслеживать частоту сердечных сокращений. Высокая частота может навредить здоровью еще больше. Перед посещением залов нужно получить консультацию у специалистов.

0 comments
женщина, девушка

Как похудеть женщине без вреда для здоровья?

С возрастом женщине становится труднее держать себя в форме: происходят гормональные изменения, также меняется обмен веществ, а организм постепенно запасается жировой массой. Женщины замечают, что уже после 28 лет лишний вес уходит с трудом, возможны частые отеки после поздних приемов пищи, а простого восьмичасового сна недостаточно, чтобы с утра выглядеть идеально.

Но лирику в сторону, необходимы точные и опробованные советы, как похудеть, как накачать тело или как держать организм в тонусе.

0 comments
женщина, девушка, спорт, фитнес, тренировка, диета, похудение,

Тренировки для похудения для женщин и девушек

Всем известно, что 80% состояния нашего тела зависит от образа питания, а не от  интенсивности тренировок. И каждый знает, что очень тяжело, даже практически невозможно тренироваться и при этом  неправильно питаться. Нет, у вас, конечно же, получится тренироваться при таком образе питания, если единственное, что вас интересует, это погоня за результатом, но в конечном итоге проблемы со здоровьем не заставят себя ждать.

0 comments
диета, похудение, здоровье, питание,

Простые способы похудеть

1. Увеличить количество воды (водная терапия)

Вода — очень важный инструмент похудения. Вода помогает вывести токсины из организма через мочу. А поскольку многие токсины расположены в жировых тканях, вода вместе с ядами вымывает и жир.

Рассчитать норму суточного потребления воды довольно легко: нужно умножить значение массы тела на 40 (40мл на 1 килограмм веса). Например, вы весите 60 килограммов. Умножаем 60 на 40, получаем 2400 — в сутки необходимо выпивать 2,4 литра воды.

0 comments
диета, похудение, здоровье, питание,

Как похудеть без вреда для здоровья

По вопросу достижения и сохранения оптимальной массы тела сказать что-то новое практически невозможно — всесторонне изучены как причины чрезмерного набора веса, так и методы его снижения и поддержания. Остается только систематизировать имеющуюся информацию и выбрать наиболее подходящие для себя способы похудения. И, конечно же, мобилизовать силу воли для движения к намеченной цели…

0 comments
диета, похудение, здоровье, питание, весы,

Английская диета. Меню на 21 день

Общие принципы английской диеты

Суть диеты достаточно проста: нужно чередовать овощную и белковую пищу. Оптимальный ритм приема пищи – каждые два дня разный вид пищи. Рацион низкокалорийный. Овощная клетчатка стимулирует работу кишечника и желудка, организм будет получать требующиеся жиры из жировой ткани. За счет этого и достигается желанный эффект похудения. 

Перед английской диетой организм подготавливают. В течение двух дней голодают, употребляя только жидкости. Рекомендуется пить чистую воду, обезжиренный кефир, травяной чай, томатный сок. 

0 comments